Fit & Healthy

1η Ημέρα- Pilates Δυνατοί Γλουτοί: Η Αρχή της Πρόκλησης Thumbnail

1η Ημέρα- Pilates Δυνατοί Γλουτοί: Η Αρχή της Πρόκλησης

2η Ημέρα- Chair Workout: Δυνατό upper body με Λάστιχο ή Βαράκια Thumbnail

2η Ημέρα- Chair Workout: Δυνατό upper body με Λάστιχο ή Βαράκια

3η Ημέρα- Total Body: 15 Λεπτά Για Ολόκληρο Το Σώμα Thumbnail

3η Ημέρα- Total Body: 15 Λεπτά Για Ολόκληρο Το Σώμα

4η Ημέρα-Cross Training Κοιλιακών με Μπάλα (ή Μαξιλάρι) Thumbnail

4η Ημέρα-Cross Training Κοιλιακών με Μπάλα (ή Μαξιλάρι)

5η Ημέρα total body με βαράκια Thumbnail

5η Ημέρα total body με βαράκια

6η Ημέρα- Pilates Power: Γλουτοί & Πόδια Thumbnail

6η Ημέρα- Pilates Power: Γλουτοί & Πόδια

7η Ημέρα – Chair Total Body: Δύναμη σε όλο το σώμα με μια καρέκλα μόνο Thumbnail

7η Ημέρα – Chair Total Body: Δύναμη σε όλο το σώμα με μια καρέκλα μόνο

8η Ημέρα-Cross Training: Full Body δράση Thumbnail

8η Ημέρα-Cross Training: Full Body δράση

9η Ημέρα- Pilates Upper Body με Λάστιχο ή Βαράκια: Έλεγχος, Ενδυνάμωση & Εστίαση Thumbnail

9η Ημέρα- Pilates Upper Body με Λάστιχο ή Βαράκια: Έλεγχος, Ενδυνάμωση & Εστίαση

10η Ημέρα- chair workout κοιλιακών με μια καρέκλα για μέγιστο αποτέλεσμα Thumbnail

10η Ημέρα- chair workout κοιλιακών με μια καρέκλα για μέγιστο αποτέλεσμα

11η Ημέρα- Total Body με Βαράκια: Δύναμη & Ενέργεια Παντού Thumbnail

11η Ημέρα- Total Body με Βαράκια: Δύναμη & Ενέργεια Παντού

12η Ημέρα – Cross Training: Πόδια & Γλουτοί σε Full Δράση Thumbnail

12η Ημέρα – Cross Training: Πόδια & Γλουτοί σε Full Δράση

13η Ημέρα – Pilates Total Body: Δύναμη & Ευλυγισία με Mini Ball ή Μαξιλάρι Thumbnail

13η Ημέρα – Pilates Total Body: Δύναμη & Ευλυγισία με Mini Ball ή Μαξιλάρι

14η Ημέρα – Cross Training: Ολόκληρο το Σώμα σε Full Δράση Thumbnail

14η Ημέρα – Cross Training: Ολόκληρο το Σώμα σε Full Δράση

15η Ημέρα- Chair Workout: Πόδια & Κοιλιακοί σε Δράση Thumbnail

15η Ημέρα- Chair Workout: Πόδια & Κοιλιακοί σε Δράση

16η Ημέρα-Total Body με Βαράκια: Δύναμη & Αντοχή σε Όλο το Σώμα Thumbnail

16η Ημέρα-Total Body με Βαράκια: Δύναμη & Αντοχή σε Όλο το Σώμα

17η Ημέρα-Cross Training για Χέρια με Βαράκια: Δύναμη και Έλεγχος Thumbnail

17η Ημέρα-Cross Training για Χέρια με Βαράκια: Δύναμη και Έλεγχος

18η Ημέρα-Chair Workout: Πόδια & Γλουτοί σε Δράση Thumbnail

18η Ημέρα-Chair Workout: Πόδια & Γλουτοί σε Δράση

19η Ημέρα- Pilates upper body: Ενδυνάμωση με Mini Ball ή Μαξιλάρι Thumbnail

19η Ημέρα- Pilates upper body: Ενδυνάμωση με Mini Ball ή Μαξιλάρι

20η Ημέρα-Cross Training: Ολόκληρο το Σώμα σε Δράση Thumbnail

20η Ημέρα-Cross Training: Ολόκληρο το Σώμα σε Δράση

21η Ημέρα- Total Body με Βαράκια: Δώσε Δύναμη σε Κάθε Κίνηση Thumbnail

21η Ημέρα- Total Body με Βαράκια: Δώσε Δύναμη σε Κάθε Κίνηση

22η Ημέρα- Pilates: Δύναμη από τον Πυρήνα με Σανίδα Thumbnail

22η Ημέρα- Pilates: Δύναμη από τον Πυρήνα με Σανίδα

23η Ημέρα- Chair Workout: Κίνηση, Ρυθμός & Ενέργεια Thumbnail

23η Ημέρα- Chair Workout: Κίνηση, Ρυθμός & Ενέργεια

24η Ημέρα- Cross Training: Full Body Δράση Thumbnail

24η Ημέρα- Cross Training: Full Body Δράση

25η Ημέρα- Pilates: Ενεργοποίηση & Σμίλευση Γλουτών Thumbnail

25η Ημέρα- Pilates: Ενεργοποίηση & Σμίλευση Γλουτών

26η Ημέρα: Total Body με Βαράκια: Δούλεψε Δυνατά με βαράκια Thumbnail

26η Ημέρα: Total Body με Βαράκια: Δούλεψε Δυνατά με βαράκια

27η Ημέρα-Chair Workout: Γλουτοί & Πόδια σε Εστίαση Thumbnail

27η Ημέρα-Chair Workout: Γλουτοί & Πόδια σε Εστίαση

28η Ημέρα-Pilates: Εμβάθυνση σε Γλουτούς & Πόδια Thumbnail

28η Ημέρα-Pilates: Εμβάθυνση σε Γλουτούς & Πόδια

29η Ημέρα-Cross Training: Ένα Βήμα πριν την Κορυφή Thumbnail

29η Ημέρα-Cross Training: Ένα Βήμα πριν την Κορυφή

30η Ημέρα: Total Body με Βαράκια: Δύναμη, Εξέλιξη, Ολοκλήρωση Thumbnail

30η Ημέρα: Total Body με Βαράκια: Δύναμη, Εξέλιξη, Ολοκλήρωση