17η Ημέρα-Cross Training για Χέρια με Βαράκια: Δύναμη και Έλεγχος
17η Ημέρα-Cross Training για Χέρια με Βαράκια: Δύναμη και Έλεγχος
Στην Ημέρα 17, εστιάζουμε στα χέρια με μια προπόνηση cross training που θα τα κάνει να δουλέψουν σκληρά! Χρησιμοποιούμε βαράκια για να ενδυναμώσουμε τους ώμους, δικέφαλους και τρικέφαλους μυς, αυξάνοντας τη δύναμη, τη γράμμωση και την αντοχή τους. Με την προσθήκη των αλτήρων, το σώμα σου καλείται να ανταποκριθεί σε ασκήσεις που συνδυάζουν αντίσταση, έλεγχο και ταχύτητα. Κάθε επανάληψη χτίζει δυνατά γραμμωμένα χέρια, ενώ ενισχύει τη συνολική σου καρδιοαναπνευστική ικανότητα. 🔹 Στόχοι: ✔ Ενδυνάμωση και γράμμωση χεριών και ώμων με βαράκια ✔ Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής Σήμερα, κάθε άσκηση με τα βαράκια σε φέρνει πιο κοντά στην επιτυχία. Δώσε τα πάντα και νιώσε τη δύναμη στα χέρια σου να αυξάνεται με κάθε επανάληψη!
Διάρκεια: 21 λεπτά
Θεανώ Γαβαλά
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.