12η Ημέρα – Cross Training: Πόδια & Γλουτοί σε Full Δράση
12η Ημέρα – Cross Training: Πόδια & Γλουτοί σε Full Δράση
Ώρα να ανάψουν οι μηχανές! Σήμερα εστιάζουμε σε πόδια και γλουτούς με μια δυναμική cross training προπόνηση που θα ανεβάσει τους παλμούς και θα σε κάνει να νιώσεις τη δύναμη στα πόδια σου από την πρώτη κιόλας άσκηση. Συνδυάζουμε ένταση, εκρηκτικές κινήσεις και σταθερές ασκήσεις για να δουλέψουμε μυϊκή αντοχή, γράμμωση και καύση. Οι γλουτοί και τα πόδια δεν απλώς ενεργοποιούνται — δουλεύουν στο μέγιστο! 🔹 Στόχοι: ✔ Τόνωση και σύσφιξη σε γλουτούς & πόδια ✔ Ανάπτυξη δύναμης και εκρηκτικότητας ✔ Καύση λίπους και αύξηση μυϊκής αντοχής Σήμερα βάζεις φωτιά στο κάτω μέρος του σώματός σου – και χτίζεις γερά θεμέλια για όλο το υπόλοιπο!
Διάρκεια: 34 λεπτά
Θεανώ Γαβαλά
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.