15η Ημέρα- Chair Workout: Πόδια & Κοιλιακοί σε Δράση
15η Ημέρα- Chair Workout: Πόδια & Κοιλιακοί σε Δράση
Η 15η μέρα είναι εδώ και ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσεις τα πόδια και τον πυρήνα με ένα chair workout που θα προκαλέσει κάθε μυ του σώματός σου! Χρησιμοποιούμε την καρέκλα για να δουλέψουμε τα πόδια και τους κοιλιακούς με ασκήσεις που ενδυναμώνουν, τονώνουν και ανεβάζουν παλμούς. Αν και οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με την υποστήριξη της καρέκλας, η ένταση είναι υψηλή! Από τα πόδια μέχρι τους κοιλιακούς, κάθε μυϊκή ομάδα θα ενεργοποιηθεί και θα νιώσει την πρόκληση. 🔹 Στόχοι: ✔ Τόνωση και γράμμωση κοιλιακών και ποδιών ✔ Ενδυνάμωση του πυρήνα και βελτίωση της ισορροπίας ✔ Ενεργοποίηση των μυών με απλές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις Δώσε το 100% σου — το σώμα σου ανταποδίδει και γίνεται πιο δυνατό από ποτέ. Συνεχίζεις γερά!
Διάρκεια: 33 λεπτά
Θεανώ Γαβαλά
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.