7η Ημέρα – Chair Total Body: Δύναμη σε όλο το σώμα με μια καρέκλα μόνο
7η Ημέρα – Chair Total Body: Δύναμη σε όλο το σώμα με μια καρέκλα μόνο
Μια εβδομάδα, εφτά ημέρες, κι εσύ ακόμα εδώ – πιο δυνατός/ή από ποτέ! Σήμερα σε περιμένει ένα full body chair workout, που αποδεικνύει πως δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο πέρα από μια καρέκλα… και τη δική σου αποφασιστικότητα! Θα ενεργοποιήσουμε χέρια, πόδια, κορμό και γλουτούς, με ασκήσεις που βελτιώνουν τη δύναμη, την ισορροπία και τον έλεγχο. Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, αυτή η προπόνηση θα σου δείξει πόσα μπορείς να πετύχεις με σωστή καθοδήγηση και δέσμευση. 🔹 Στόχοι: ✔ Ενεργοποίηση και τόνωση όλου του σώματος ✔ Ενίσχυση του πυρήνα και της σταθερότητας ✔ Δουλεύεις με ασφάλεια, χωρίς κραδασμούς Κέρδισες την έβδομη μέρα – και το σώμα σου στο ανταποδίδει. Πάμε να το ανεβάσουμε ένα ακόμα επίπεδο!
Διάρκεια: 28 λεπτά
Θεανώ Γαβαλά
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.