5η Ημέρα total body με βαράκια
5η Ημέρα total body με βαράκια
Σήμερα εστιάζουμε σε μια ολική προπόνηση σώματος που θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις και να σμιλέψεις κάθε μυϊκή ομάδα. Με βαράκια στα χέρια, θα δουλέψεις ώμους, χέρια, στήθος, πλάτη, κοιλιακούς και πόδια – ιδανική για συνολική ενδυνάμωση και μυϊκή γράμμωση. Αυτή η προπόνηση είναι γεμάτη από λειτουργικές ασκήσεις που ενεργοποιούν το σώμα ως σύνολο, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα και ενισχύοντας τη γενική σου φυσική κατάσταση. Με κάθε επανάληψη, θα νιώσεις τους μυς να ενεργοποιούνται και να δυναμώνουν. 🔹 Στόχοι: ✔ Ολική ενδυνάμωση του σώματος με βαράκια ✔ Βελτίωση μυϊκής δύναμης και αντοχής ✔ Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, με τροποποιήσεις για καλύτερο έλεγχο και εκτέλεση Η μέρα σου ξεκινά δυναμικά – είναι η στιγμή να αναδείξεις την πλήρη δυναμική του σώματός σου! Είσαι έτοιμος/η να το κάνεις;
Διάρκεια: 19 λεπτά
Νίκος Ρίβας
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.