14η Ημέρα – Cross Training: Ολόκληρο το Σώμα σε Full Δράση
14η Ημέρα – Cross Training: Ολόκληρο το Σώμα σε Full Δράση
Ώρα να συνεχίσουμε με cross training που ενεργοποιεί όλο το σώμα! Σήμερα συνδυάζουμε δύναμη, ταχύτητα και ευλυγισία, δουλεύοντας πόδια, γλουτούς, χέρια και κορμό. Αυτή η προπόνηση είναι μια πρόκληση για να χτίσεις αντοχή, ισχυρούς μύες και σταθερότητα. Κάθε κίνηση είναι ευκαιρία να δυναμώσεις κάθε μυϊκή ομάδα και να βελτιώσεις την καρδιοαναπνευστική σου αντοχή. Αξιοποίησε το σώμα σου στο έπακρο και πάρε τον έλεγχο του κάθε βήματος. 🔹 Στόχοι: ✔ Ολική ενδυνάμωση μυών και αύξηση αντοχής ✔ Στήριξη του κορμού και της ισορροπίας ✔ Καύση θερμίδων και βελτίωση καρδιοαναπνευστικής ικανότητας Μην το σταματήσεις τώρα — κάθε επανάληψη σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο σου! Πάμε δυναμικά και χωρίς αναβολές!
Διάρκεια: 30 λεπτά
Νίκος Ρίβας
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.