Σήμερα εστιάζουμε στους κοιλιακούς με ένα διασκεδαστικό και αποδοτικό cross training πρόγραμμα! Αν έχεις μπάλα, είναι ιδανική για να ενισχύσεις τη σταθερότητα και να δουλέψεις σε βάθος την κοιλιακή περιοχή. Αν δεν διαθέτεις μπάλα, ένα μαξιλάρι μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά με μικρές παραλλαγές στην εκτέλεση των ασκήσεων. Αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για ενδυνάμωση του κορμού και για τη βελτίωση της στάσης σώματος, ενώ θα βοηθήσει στην ενίσχυση του πυρήνα και της συνολικής σταθεροποίησης. Θα νιώσεις την καύση στους κοιλιακούς και τη διαφορά στην αντοχή του σώματός σου! 🔹 Στόχοι: ✔ Ενδυνάμωση κοιλιακών και πυρήνα ✔ Βελτίωση της σταθεροποίησης κορμού ✔ Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, με παραλλαγές για κάθε εξοπλισμό Η ώρα για δουλειά είναι τώρα! Δούλεψε σφιχτά, δουλεύοντας για τον πιο δυνατό κορμό σου. Με συνέπεια και αφοσίωση, το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό!

Διάρκεια: 26 λεπτά