9η Ημέρα- Pilates Upper Body με Λάστιχο ή Βαράκια: Έλεγχος, Ενδυνάμωση & Εστίαση
9η Ημέρα- Pilates Upper Body με Λάστιχο ή Βαράκια: Έλεγχος, Ενδυνάμωση & Εστίαση
Σήμερα δουλεύουμε άνω σώμα με έλεγχο και ακρίβεια, μέσα από ένα Pilates flow που στοχεύει σε ώμους, χέρια, πλάτη και κορμό. Χρησιμοποίησε λάστιχο ή βαράκια – ανάλογα με το τι έχεις – και δώσε αντίσταση εκεί που χρειάζεται, χωρίς περιττή καταπόνηση. Οι κινήσεις είναι αργές και στοχευμένες, χτίζοντας δυνατότητα, σταθερότητα και γράμμωση με ασφάλεια. Αυτή δεν είναι απλώς μια ήπια μέρα — είναι μια μέρα που δουλεύεις έξυπνα και αποτελεσματικά. 🔹 Στόχοι: ✔ Μυϊκή ενδυνάμωση άνω σώματος με έμφαση στον έλεγχο ✔ Βελτίωση στάσης και ενίσχυση του πυρήνα ✔ Ιδανικό για όλα τα επίπεδα με δύο επιλογές εξοπλισμού Δούλεψε με συγκέντρωση – και νιώσε κάθε μυ να συμμετέχει. Είσαι ήδη πιο δυνατός/ή απ’ ό,τι ήσουν χθες!
Διάρκεια: 22 λεπτά
Χριστίνα Βασιλείου
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.