10η Ημέρα- chair workout κοιλιακών με μια καρέκλα για μέγιστο αποτέλεσμα
10η Ημέρα- chair workout κοιλιακών με μια καρέκλα για μέγιστο αποτέλεσμα
Σήμερα δυναμώνουμε τον πυρήνα του σώματος με έναν διαφορετικό και αποδοτικό τρόπο! Η καρέκλα γίνεται το εργαλείο μας για μια στοχευμένη προπόνηση κοιλιακών που περιλαμβάνει σταθερές, ελεγχόμενες και δυναμικές κινήσεις. Θα δουλέψουμε κάτω, άνω και πλάγιους κοιλιακούς, με σκοπό τη γράμμωση, τη σταθερότητα και τη σωστή ενεργοποίηση του πυρήνα, χωρίς περιττή πίεση στη μέση. Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα και προσαρμόζεται εύκολα σε κάθε χώρο. 🔹 Στόχοι: ✔ Ολοκληρωμένη ενεργοποίηση κοιλιακών ✔ Ενίσχυση σταθερότητας, ισορροπίας και πυρήνα ✔ Εργονομικές ασκήσεις με στήριξη από καρέκλα Είσαι στη 10η της πρόκλησης και το σώμα σου αρχίζει να το δείχνει. Μην σταματάς τώρα — κάθε επανάληψη σε φέρνει πιο κοντά στο δυνατό σου αποτέλεσμα!
Διάρκεια: 21 λεπτά
Θεανώ Γαβαλά
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.