Στην Ημέρα 18, εστιάζουμε στους πόδια και γλουτούς με ένα δυναμικό chair workout! Η καρέκλα γίνεται το τέλειο εργαλείο για να ενδυναμώσουμε, να τονώσουμε και να συσφίξουμε την περιοχή του κάτω μέρους του σώματος. Δεν χρειάζεται να είσαι όρθιος/η για να δουλέψεις σκληρά – με την κατάλληλη υποστήριξη, οι γλουτοί και τα πόδια σου δουλεύουν πιο σφιχτά και αποτελεσματικά από ποτέ. Από τις καθιστές θέσεις μέχρι τις κλασικές ασκήσεις με άρσεις λεκάνης, η καρέκλα είναι το ιδανικό εργαλείο για να ενισχύσεις την ισχύ και τη γράμμωση στο κάτω μέρος του σώματός σου, χωρίς συμβιβασμούς στην ένταση! 🔹 Στόχοι: ✔ Ενδυνάμωση και γράμμωση γλουτών και ποδιών ✔ Αύξηση της ευλυγισίας και της αντοχής των μυών ✔ Σταθεροποίηση του πυρήνα και βελτίωση ισορροπίας Σήμερα, κάθε κίνηση σε φέρνει πιο κοντά στο δυνατό σώμα που επιθυμείς. Κάνε την πρόοδο να φαίνεται με κάθε άσκηση και δώσε το καλύτερό σου εαυτό.

Διάρκεια: 28 λεπτά