6η Ημέρα- Pilates Power: Γλουτοί & Πόδια
6η Ημέρα- Pilates Power: Γλουτοί & Πόδια
Σήμερα δυναμώνουμε – στοχευμένα και αποτελεσματικά! Με μια Pilates προπόνηση 20 λεπτών, εστιάζουμε σε γλουτούς και πόδια, δουλεύοντας με έλεγχο, ακρίβεια και επιμονή για να χτίσουμε μυϊκή αντοχή, σύσφιξη και σταθερότητα. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες για να τονώσουν σε βάθος τους γλουτούς, να σμιλέψουν τα πόδια και να ενισχύσουν τη στήριξη του σώματος χωρίς καταπόνηση. Μπορεί να φαίνεται ήπιο, αλλά θα νιώσεις τη διαφορά από τις πρώτες κιόλας επαναλήψεις. 🔹 Στόχοι: ✔ Έντονη ενεργοποίηση γλουτών και ποδιών ✔ Ενίσχυση σταθερότητας, ισορροπίας και μυϊκού ελέγχου ✔ Σύσφιξη & γράμμωση χωρίς έντονη επιβάρυνση στις αρθρώσεις Η δύναμη δεν είναι στην ταχύτητα — είναι στον έλεγχο. Σήμερα χτίζεις δυνατό κάτω σώμα, με ουσία!
Διάρκεια: 21 λεπτά
Χριστίνα Βασιλείου
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.