- 33 min -

chair workout για πόδια και κοιλιακούς

Νο.14 chair workout για πόδια-κοιλιακούς

- 23 min -

chair workout για πόδια-γλουτούς

Νο.13 chair workout για πόδια-γλουτούς

- 33 min -

chair workout για πόδια - κοιλιακούς

Νο.12 chair workout για πόδια- κοιλιακούς

- 34 min -

chair workout για όλο το σώμα

Νο.11 chair workout για όλο το σώμα

- 27 min -

chair workout για γλουτούς-πόδια

Νο.10 chair workout για γλουτούς-πόδια για όλα τα επίπεδα

- 20 min -

chair workout κοιλιακών

Νο.9 chair workout για κοιλιακούς

- 38 min -

chair workout πόδια-γλουτοί

Νο.8 chair workout για πόδια και γλουτούς

- 31 min -

chair workout αερόβιο

No.7 chair workout με αερόβιες ασκήσεις

- 21 min -

chair workout για κοιλιακους

Νο.7 chair workout για κοιλιακούς

- 21 min -

chair workout για κοιλιακούς

Νο.6 chair workout για κοιλιακούς

- 25 min -

chair workout για πόδια-γλουτούς-χέρια

Νο.5 chair workout για πόδια-γλουτούς-χέρια με βαράκια

- 28 min -

chair workout για πόδια-γλουτούς

Νο.4 chair workout για πόδια-γλουτούς για όλα τα επίπεδα

- 31 min -

chair workout για όλο το σώμα

No.3 chair workout για όλο το σώμα για προχωρήμενους

- 26 min -

chair workout για κορμό και χέρια με λάστιχο

No.2 chair workout με λάστιχο για κορμό και χέρια για όλα τα επίπεδα

- 28 min -

chair workout

No1. chair workout μάθημα γνωριμίας για όλα τα επίπεδα