chair workout για πόδια-γλουτούς
chair workout για πόδια-γλουτούς
To μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για πόδια και γλουτούς χρησιμοποιώντας ως εξοπλισμό μόνο μια καρέκλα. Αν είσαι πιο προχωρημένος μπορείς να χρησιμοποίησεις και βαράκια άκρων στα πόδια ή να κρατάς βαράκια (μπουκάλια αν δεν έχεις) στα χέρια. Το μάθημα απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα. *Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση είναι απαραίτητο να έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Τα προγράμματα που παρουσιάζονται δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση τις εξειδικευμένες ιατρικές συμβουλές που σας παρέχονται.
Διάρκεια: 23 λεπτά
Θεανώ Γαβαλά
Instructor
Παρακαλώ κάντε έναρξη συνδρομής για να δείτε αυτό το βίντεο.
Παρακαλώ συνδεθείτε για να κάνετε συνδρομή και να δείτε αυτό το βίντεο.