Επιλέξτε Κατηγορία:
Επιλέξτε Εκπαιδευτή:
Επιλέξτε Διάρκεια:
Νο.18 pilates για χέρια με βαράκια ή δυο μπουκαλάκια νερό
No.17 pilates upper body με mini ball ή μαξιλάρι
Νο.16 pilates για γλουτούς
Νο.13 chair workout για πόδια-γλουτούς
No.8 stretching
No.7 stretching
Νο.15 pilates upper body με λάστιχο ή χωρίς
No.12 total body με βαράκια ή μπουκάλια
Νο.14 pilates με mini ball ή μαξιλάρι
No.6 stretching
Νο.13 pilates για γλουτούς και πόδια
Νο.11 total body με βαράκια
No.5 stretching
Νο.9 chair workout για κοιλιακούς
Νο.6 cross training για όλο το σώμα με βαράκια με το Νίκο
Νο.7 chair workout για κοιλιακούς
Νο.6 chair workout για κοιλιακούς
Νο.5 chair workout για πόδια-γλουτούς-χέρια με βαράκια
Νο.5 cross training για όλο το σώμα με βαράκια με το Νίκο
No.4 stretching με foam roller ή καρέκλα
No.3 stretching με μικρή μπάλα ή πετσέτα
No.2 stretching
No.1 stretching
Νο.8 pilates για γλουτούς
Νο.6 pilates με λάστιχο για upper body
Νο.4 pilates με κύρια άσκηση τη σανίδα
Νο.1 circuit training για χέρια με τη Θεανώ
No.4 total body με βαράκια για όλα τα επίπεδα
No.3 Total body με βαράκια για όλα τα επίπεδα
No.2 Total body με βαράκια για όλα τα επίπεδα
No.1 Total body με το βάρος του σώματος και βαράκια για όλα τα επίπεδα
