Blog
Πως σχετίζεται η άσκηση με την καλή ποιότητα ύπνου;
Η Σχέση Μεταξύ Άσκησης και Ποιότητας Ύπνου: Τι Δείχνουν οι Έρευνες Ο ύπνος και η άσκηση είναι δύο βασικές παράμετροι που επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη διάρκεια, την ποιότητα και τη συνοχή του ύπνου, συμβάλλοντας στην ξεκούραση και τη γενική ευεξία. Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε πώς η άσκηση επηρεάζει τον ύπνο και ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο στη σχέση αυ...
Διαβάστε περισσότεραPosted on 18/02/2025
Πως συμβάλλει η άσκηση στην πρόληψη του καρκίνου;
Η Άσκηση ως Προληπτικός Παράγοντας κατά του Καρκίνου Η σωματική άσκηση αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως σημαντικός παράγοντας πρόληψης διαφόρων χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Πλήθος ερευνών έχει τεκμηριώσει ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και να βελτιώσει την πρόγνωση των ασθενών που έχουν ήδη διαγνωστεί με τη νόσο (Moore et al., 2016). Η Επίδραση της Άσκησης στ...
Διαβάστε περισσότεραPosted on 17/02/2025
Πως επηρεάζει η άσκηση τη γλυκόζη του αίματος;
Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, δηλαδή του σακχάρου που κυκλοφορεί στο σώμα μας. Όταν ασκούμαστε, οι μύες μας χρειάζονται περισσότερη ενέργεια και χρησιμοποιούν τη γλυκόζη από το αίμα. Τι συμβαίνει όταν ασκούμαστε; Οι μύες χρησιμοποιούν τη γλυκόζη: Κατά την άσκηση, οι μύες "τραβούν" τη γλυκόζη από το αίμα για να αποκτήσουν ενέργεια. Το σώμα ρυθμίζει τη γλυκόζη: Το ήπαρ απελευθερώνει γλυκόζη για να διατηρεί σταθερά τα...
Διαβάστε περισσότεραPosted on 20/01/2025